Fitness- und Gesundheitstraining
Einzeltraining
Das Training kann je nach Wunsch ganz individuell gestaltet werden. Vorwiegend arbeite ich hierbei im Bereich der Verletzungsprävention und der Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden des Bewegungsapparates.
Gerne schreibe ich Ihnen nach einem ausführlichen Anamnesegespräch einen Trainingsplan zum Erreichen Ihrer sportlichen Ziele.
Dauer / Preis:
Gruppentraining
Rückenfittraining
Bei diesen Trainingseinheiten wird in der Gruppe trainiert. Dabei werden Übungen und Programme durchgeführt, die zur Lockerung der Muskulatur und Vorbeugung von Verspannung dienen. Dazu kombiniere ich immer Elemente aus dem Stretching, dem Yoga und „sanftem“ Krafttraining mit hauptsächlich eigenem Körpergewicht aber auch mit „Erschwernissen wie Widerstandsbändern, Kurzhanteln, Kettle Bells. Es ist auch möglich einen 10er Block zu buchen.
Aromayoga
Auch dieses Training biete ich in der Gruppe an. Durch den Einsatz verschiedener ätherischer Öle in der Yogapraxis wird die entspannende und wohltuende Wirkung verstärkt. Dabei werden die hochwertigen Pflanzenessenzen während der Einheit auf die Chakren aufgetragen.